我们对自己不满意，对环境不满意，感觉到痛苦、压抑、失望等情绪。这都是苦，苦本就是人生的底色。为什么有苦。苦的根由是不在当下。我们因为曾经的失败而苦，我们因为忧虑未来而苦，我们因为思考当下而不自得而苦。我们因为恐惧、逃避、崇拜而苦，苦因为我们不能自得。我们因为外求而苦，我们因为住于相而苦。金刚经说应无所住而生其心。
写下以上文字本身对我而言，也是一种苦。因为，我不得不去查资料，比如四圣谛的“苦集灭道”是什么意思。当然查到了，苦就是人活在世的不如意；集就是苦产生的原因；灭就是灭惑业而离生死；道就是完全解脱的正道。写下以上文字本身就是一种苦。
正因为苦，所以我们胆怯、逃避、推脱责任，比如依靠崇拜其他人、物或者导师来解脱。你不让过你自己解脱，何人能解脱你自己。即便是不逃避，还是会逃避，所以我们常常很难去直面自己。所谓的直面自己，就是不在依赖外物、不依赖他人、不依赖外事，而实现自身的自察，通过自察见自性。
六祖的心得：
何期自性本自清淨!
何期自性本不生滅!
何期自性本自具足!
何期自性本無動搖!
何期自性能生萬法!
苦不苦，仔细觉察反而淡然无味。
自清、自恒、自足、自守、自能。
